降温枕头怎么选择：对抗盗汗和过热

在温暖的夏夜，最好的冷却枕头可以提供很大的帮助。太热不仅是一种不愉快的体验，而且还会严重扰乱您的睡眠。优质睡眠对您的整体健康和幸福至关重要，因此确保您感到舒适也很重要。
【降温枕头怎么选择：对抗盗汗和过热】严格来说，“冷却枕”有点用词不当。虽然它们可以有效地帮助你调节体温——在某些情况下，甚至可以主动让你降温——但重要的是要记住，你的头部是热源，而降温枕头不能发挥神奇的作用（就像我们一样希望他们）。

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与大多数与睡眠有关的事情一样，枕头是一种高度个人化的选择。从填充物到硬度、大小和材料，适合一个人的可能不适合另一个人。我们汇总了您在购买冷却枕时可能需要考虑的一些因素。
温枕头的原理是什么？
虽然有不同的类型，但所有冷却枕头的主要目的是让你保持凉爽。许多凉爽的枕头是由透气材料制成的，而另一些甚至可能会带走身体的热量。
有哪些不同类型的冷却枕？
一些冷却枕头由有助于调节温度的材料制成。羊毛和羽绒等天然材料可能是最好的选择，但乳胶等合成材料也可以帮助您在炎热的夜晚感觉凉爽。
另一种非常常见的枕头材料是记忆海绵。虽然记忆海绵因与冷却相反而臭名昭著，但技术已经走过了漫长的道路。这些天来，许多记忆海绵枕头上都有通风孔。有些甚至注入了石墨或“冷却凝胶” 。例如，凝胶枕头的制造商声称他们可以通过主动从头部吸走热量来保持凉爽。
我还应该在温枕头中寻找什么？
无论冷却性能是否是优先事项，您都应该寻找一种舒适且非常适合您的睡眠姿势的枕头，并且可以支持良好的脊柱对齐。您的睡姿也将在很大程度上决定您的枕头应该有多厚（这在枕头行业中称为 loft）。
虽然在寻找合适的枕头时不可避免地存在一定程度的主观性，但在阁楼方面有一些通用的指导方针。侧卧床可能最好具有更高的蓬松度和更牢固的感觉，以帮助脊柱对齐。中型高枕枕适用于后枕木，防止他们的肩膀和背部以尴尬的角度放置，而前枕木可能需要更薄的枕头。