【c罗的食谱表格】

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葡萄牙足球明星C罗为了身体健康，每天给自己安排着丰富的营养饮食 。以下是C罗的营养食谱表：
早餐：全麦面包，煎鸡蛋，蔬菜沙拉，牛奶，水果，燕麦片；
午餐：炒米饭，烤鱼，煎蛋，蔬菜，水果，奶酪；
晚餐：炒蔬菜，烤肉，谷物，水果，牛奶；
加餐：自制蛋糕，蔬菜，水果，牛奶，面包；
C罗的营养食谱表把营养均衡的饮食安排在了每一个餐次，既有蔬菜水果，又有肉类，能提供足够的营养给身体 。此外，C罗还喜欢喝牛奶，吃燕麦片，自制蛋糕，以增加饮食营养，满足自己日常营养需求 。

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