评测：Fitbit Charge 6功能升级，健康管理更智能

Fitbit Charge 长期以来一直是最具价值的健身追踪器之一，第六代型号延续了这一传统。售价 159.95 美元的 Fitbit Charge 6 以其前身为基础，提供 40 种运动档案用于锻炼跟踪，以及一项新功能，可让您通过蓝牙将心率发送到健身器材。尽管 Charge 6 主要用于健身和健康跟踪，但它还配备了多个 Google 生活方式应用程序，包括 Google 地图、Google 钱包（取代 Fitbit Pay）和 YouTube Music 。除了用于导航的新左侧按钮外，它的设计与上一代相同，并且充电后电池续航时间可达一周。
优点
价格实惠
40 种锻炼模式（原为 20 种）
连接到锻炼机器
Google 地图、Google 电子钱包和 YouTube 音乐应用
有用的侧面按钮
优秀的移动应用程序
熟悉的设计
Charge 是 Fitbit 最先进的智能设备，比时尚的Fitbit Luxe（129.95 美元）和入门级Inspire 3（99.95 美元）提供更多功能。Fitbit 还生产多种屏幕较大的智能手表类设备，包括面向生活方式的Versa 4（199.95 美元）和注重健康的Sense 2（299.95 美元），这两款设备均不提供第三方应用程序下载的 Play 商店访问权限。剩下的就是母公司 Google 的Pixel Watch 2（起价 349.99 美元），它提供完整的 Fitbit 集成以及 Play 商店访问和可选的免电话 LTE 支持。
Charge 6 的售价为 159.95 美元，比发布时的前身便宜 20 美元，提供三种配色：黑色配配套表带、银色配灰白色表带、香槟金配珊瑚色表带。对于本次评测， Fitib 发送了银色版本。Charge 6 比同等价位的Garmin Vivosmart 5（149.99 美元）更划算，后者没有彩色显示屏、内置 GPS 以及用于心电图 (ECG) 和皮肤温度跟踪的传感器。

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Fitbit 的最新智能设备通过 Fitbit 应用程序（需要 Google 帐户才能登录）与大多数至少运行 Android 9.0 或 iOS 15 的手机兼容。在包装盒中，您会收到带有预装小带子的 Charge 6、带金属触点的 USB-A 充电线和大带子。
Charge 6 附带六个月的 Fitbit Premium 订阅，您可以访问音频和视频锻炼库以及指导正念课程，包括迪帕克·乔普拉 ( Deepak Chopra) 的冥想。Fitbit 需要高级会员资格才能访问某些数据，包括帮助您衡量恢复水平的每日准备度分数，以及详细的睡眠和压力见解。
从设计角度来说，我是它的粉丝。Charge 6 不像许多智能手表那样压垮我的手腕，但仍然足够大，可以在大多数时间轻松阅读。如果您看不清显示屏，可以启用“放大”设置，通过三次点击即可放大。Fitbit 表示，他们对上一代的设计获得了很多积极的反馈，因此 Charge 6 与其前身具有相同的尺寸和相同的 450 尼特常亮彩色触摸屏。

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左侧按钮可唤醒钟面显示屏，或在界面导航时返回钟面。Charge 4有一个凹进式触觉按钮，但并不总是能正常工作，但 Fitbit 在上一代产品中取消了它，为 Charge 5 提供了无按钮设计，只有触摸屏控制。
与 Charge 4 相比，我更喜欢 Charge 6 的按钮，因为它不是凹进的，而是从外壳中明显突出。有时我仍然需要多次按下 Charge 6 的按钮才能得到响应，但通常第一次尝试就可以工作。
您还可以通过在屏幕上滑动和点击来导航 Charge 6 。界面简单且组织良好，黑色背景上有彩色文本和基本图形。
从钟面向上滑动即可访问“今日”应用程序，该应用程序会显示日期和智能设备的剩余电池百分比，以及活动区间分钟数、血氧饱和度 (SpO2)、燃烧的卡路里、距离、心率（当前和心率）等统计数据。休息）、每小时活动、准备度分数（Premium 指标）、睡眠（持续时间和分数）、步数等。

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从时钟处向下滑动可访问“快速设置”菜单，包括 Google 钱包、设备心率（这一代新产品）、屏幕唤醒（自动或手动）、查找手机、请勿打扰（静音通知）、睡眠模式（启用静音通知并调暗显示屏）、水锁（防止游泳时屏幕激活）和主设置菜单。从时钟向左或向右滑动即可访问通知、锻炼应用程序、闹钟、计时器、EDA 扫描（用于压力管理）、心电图、Google 地图和 YouTube 音乐。
在“显示设置”菜单中，有三种亮度设置（如Apple Watch）：“最大”、“暗淡”或“正常” 。GPS 设置菜单提供三种模式：内置、电话或动态。在动态模式下，它会尽可能使用连接手机的 GPS 传感器，而不是跟踪器内部的 GPS 传感器，以节省电池。
至于电池寿命，在启用常亮显示并将屏幕设置为最大亮度的情况下， Charge 6在测试中持续了三天，与上一代相同。在相同的显示设置下， Versa 4 一次充电可持续使用四天。在禁用常开模式的情况下， Charge 6 的电池在 24 小时内耗尽了 22% ，正常使用情况下充电一次大约可以使用 4.5 天。电池续航时间因设置和使用情况而异，但 Fitbit 官方表示 Charge 6 的电池续航时间可达一周。
经济实惠的 Inspire 3 的电池续航时间是目前所有 Fitbit 设备中最长的，在测试中正常使用情况下，一次充电可续航八天，显示屏常亮时可续航三天。Garmin Vivovsmart 5 没有常亮模式，在测试中最大亮度可持续使用五天，自动亮度可持续使用六天。
健身和睡眠指标
在健身追踪方面， Charge 6 的锻炼应用程序提供了 40 种模式，而上一代有 20 种模式，其中包括冲浪、滑雪、CrossFit 和 HIIT 等新选项。
【评测：Fitbit Charge 6功能升级，健康管理更智能】跟踪跑步时，它会在显示屏的顶部和底部显示您的距离和持续时间（这些小指标可能很难看到），中间有一个较大的指标，当您点击屏幕时会切换，显示您的平均配速，卡路里、当前配速、心率、距离、持续时间、步数以及日期和时间。您可以在跟踪锻炼时向下滑动以访问 YouTube Music 控件。
Fitbit 表示，与 Charge 5 相比，新型号在 HIIT、旋转运动和划船等剧烈运动中的读数准确度提高了 60% 。在锻炼心率准确性方面，我没有注意到与上一代相比有巨大的改进，并且我仍然发现 Charge 6 在检测快速脉冲变化时往往会表现出轻微的滞后。
在 Carol 2.0 室内自行车上进行 20 秒最大强度冲刺后（在此期间我的心率通常从静息状态升至 160 以上 bpm）， Charge 6 比胸带和Apple Watch Series 9多花了 40 秒检测升高的脉搏，当时脉搏已经从我的最大值下降。
对于 30 分钟的跑步， Charge 6 的心率读数比 Apple Watch Series 9 稍高。Charge 表示我的平均心率和最大心率分别为 182bpm 和 191bpm ，而 Series 9 报告的平均心率为 173bpm ，最大心率为 184bpm 。
对于一小时的雕塑瑜伽锻炼（基本上是 HIIT）， Charge 6 提供了与 Series 9 类似的心率测量值，记录的平均和最大心率分别为 133bpm 和 184bpm ，而 Apple Watch 测量的平均心率为 132bpm ，最大心率为 179bpm 。
Charge 6 是首款支持部分家庭健身器材实时心率追踪的 Fitbit 设备，包括 Peloton、NordicTrack、Concept2 和Tonal的机器，更多产品即将推出。在测试中，我通过力量训练机的蓝牙配对菜单，轻按几下将其连接到 Tonal 智能力量训练机。我现在可以通过 Charge 6 快速设置菜单 > HR on Equipment > Share > Start 快速将其与 Tonal 配对。连接后，我可以在 Tonal 显示屏上通过 Charge 6 查看我的心率。
Charge 6 可以在至少 15 分钟的活动后自动识别并记录某些类型的锻炼，包括步行、跑步和户外骑自行车。在测试中，它会自动记录我与狗的几次散步，否则我将无法手动跟踪。它不测量攀爬楼层数（Versa 4 和 Sense 2 上具有该功能），但提供休闲锻炼者所需的所有锻炼跟踪功能。
当 Fitbit 设备检测到并开始自动跟踪锻炼时，它们不会通过手腕上的通知来提醒您，它们只是在应用程序中记录您的统计数据。相比之下， Apple Watch 和 Samsung Galaxy Watch 在检测到锻炼时会实时通知您，并在手表上显示该锻炼的统计数据。
一晚戴着它睡觉后， Charge 6 报告我睡了 8.5 小时，而Sleep Number 360智能床报告我睡了 9 小时， Nest Hub 则记录了 9.5 小时。更重要的是，这三个人都正确地报告说我那天晚上睡得很好——Charge 6 和 Sleep Number Sleep IQ 应用程序都给我打了 80 多分（满分 100 分）的睡眠分数， Nest Hub 将我的睡眠描述为“相当安宁” ” 。
Charge 6 追踪与上一代产品相同的所有夜间健康指标，包括您的呼吸频率、心率变异性（HRV ，衡量神经系统活动的指标）、静息心率、皮肤温度变化（与之前相比，您是否更热或更冷）与您的基线）和 SpO2 。它可以通知您心率高或低、心律不齐，并让您按需进行心电图和皮电活动 (EDA) 压力扫描。
Fitbit 应用程序很好地解释了它跟踪的健康指标，并有助于指出夜间呼吸频率（衡量您整体健康状况的重要指标）通常在每晚之间不会有显着变化。“即使睡眠期间平均 BR 略有增加也可能是有意义的， ”Fitbit 表示。当晚， Charge 6 表示我平均每分钟呼吸 14 次，而 Nest Hub 跟踪的呼吸频率类似，为 13 rpm（每分钟呼吸/呼吸）。
对更新后的 Fitbit 应用程序竖起大拇指
Charge 6需要 Google 帐户，这意味着旧版 Fitbit 用户需要将其帐户迁移到 Google 平台才能登录应用程序，这是我在Versa 4 评论中详细介绍的一个相当轻松的过程。
在测试 Charge 6 时，我第一次看到了 Fitbit 几周前推出的重新设计的应用程序，我很喜欢这些变化。作为 Fitbit 的长期用户，该应用程序开始感觉有点陈旧，而这次改版确实让它焕然一新。
您现在可以选择一个焦点，包括改善心脏健康、变得更加活跃、睡得更好、控制体重或控制压力等选项。应用程序“今日”部分顶部突出显示的指标反映了您的选择。
如果您的重点是管理体重，该应用程序会显示您的体重（从连接的体重秤同步或手动添加）、记录的卡路里、燃烧的卡路里和步数。如果您的焦点是改善心脏健康，它会显示您的心率、每周锻炼目标的进度、每周活跃区间分钟数活动目标的进度以及您的健康指标。
当您的目标发生变化时，您可以轻松地在焦点区域之间切换，如果没有一个默认选项完全正确，您可以自定义在应用程序顶部看到的各个指标。
该应用程序的整体外观也更加精简，底部有今日选项卡（默认部分，包含您的所有健康数据）、教练（包含锻炼和冥想内容库，可通过高级会员访问）和您（包括社区功能、健康评估、可定制目标和徽章）。我目前持有伦敦地铁徽章，通过我的 Fitbit 设备追踪了 250 英里的终生里程，我认为这非常好。将我的手机联系人连接到 Fitbit 应用程序后（通过“您”>“社区”>“朋友”），我在平台上找到了两个朋友，并向他们发送了连接邀请。
主要生活方式特征
至于生活方式功能，谷歌钱包在这一代 Charge 上取代了 Fitbit Pay ，它还获得了带路线导航的谷歌地图和YouTube Music控件（适用于付费订阅者）。我通过 Fitbit 应用程序在 Charge 6 上设置 Google Pay 没有任何问题，并且使用触碰付款在收银台结帐也没有问题。
谷歌地图是 Charge 6 的一个很好的补充。我首先在 Versa 4 上测试了简化的导航应用程序，它在新的 Charge 上的工作原理相同。您必须通过手机启动导航，然后 Charge 6 会提供逐段文本指示、箭头和振动。您的手机必须保持在跟踪器的蓝牙范围内才能正常工作。
Charge 6 不支持离线音乐下载，但它与 YouTube Music 集成。要使用 YouTube Music 控件，您首先必须在手机上安装该应用并且是高级会员（每月 10.99 美元）。通过蓝牙快速设置连接移动应用程序和跟踪器后，我可以通过 Charge 6 控制手机上的音乐播放。跟踪器可让您开始、暂停和跳过歌曲，以及调节音量。
上一代 Charge 没有音乐播放控件，因此新的 YouTube Music 应用是一项改进，但除非您是 YouTube Music Premium 订阅者，否则此功能并不重要。作为 Spotify 的长期订阅者，我怀念两代前 Charge 系列的 Spotify 应用程序。
Charge 6 提供 29 种钟面选项，比上一代多了 5 种。要自定义钟面，请点击应用程序左上角的设备按钮 > Charge 6 > 图库。我真的很喜欢默认的钟面，称为“快车道” ，它在顶部显示您的心率，在??底部显示当您点击屏幕时旋转选择的指标，包括您的步数、卡路里、距离、活跃区域分钟数、日期和电池电量。Fitbit 仍然为大多数钟面提供最少或不提供自定义选项，但对于 Fast Lane ，您可以选择四种颜色之一，并禁用您不想看到的任何指标。
通知应用程序可以从 Charge 6 钟面轻松访问，并且运行良好。我启用了呼叫、文本和日历事件通知，它们在 Charge 6 上可靠地传递。您可以使用回拨、删除和清除按钮预览文本并管理语音邮件。
焕然一新，久经考验
Fitbit Charge 6 两年来首次更新，增加了额外的锻炼模式、与健身设备的新集成以及 Google 生活方式应用程序。Fitbit 最先进的跟踪器现在也更易于使用，带有用于导航的侧按钮，其更新的配套应用程序允许进行更多自定义，以突出显示与您的目标相关的指标。Charge 6 的价格为 159.95 美元，继续代表着卓越的价值，配备彩色触摸屏、多天电池续航时间、内置 GPS、用于监测关键夜间健康指标的传感器以及对按需 ECG 心脏健康和 EDA 压力的支持读数。它的锻炼脉搏测量不如 Apple Watch Series 9 或专用心率监测器那么准确，但就价格而言仍然相当准确。尽管它只为 YouTube Music Premium 订阅者提供音乐控制，但其 Google 钱包和 Google 地图应用程序具有广泛的吸引力。因此，无论您是从上一代升级还是首次购买健身追踪器， Charge 6 都是绝佳选择，也是我们的编辑选择。